哪些食物含维生素E?昆明生产许可证代办人员为您整理如下

  说起维生素E，肯定很多人都听说过，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，维生素E与其他维生素不一样，它在人体内贮存的时间相对较短，所以需及时地补充，以满足身体的需要。如果能够合理补充维生素E，不仅能够提高免疫力，还能够帮助自己养颜。那么在生活中，哪些食物含维生素E呢？昆明生产许可证代办人员为您整理如下：

  一、植物油类
  昆明生产许可证代办人员指出，食用油通常是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源，例如胡麻油、麻子籽油、玉米油、花生油、芝麻油等油类都是不错的补充来源。另外，肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些维生素E，但相比较而言，动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，但要注意的是油脂类吃多了也让人让人长胖，所以人体每日摄入的油脂量需要合理的控制。

  二、蔬菜类
  几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E，例如：莴苣、卷心菜、芹菜，辣椒，西红柿，玉米、和羽衣甘蓝、甘薯等都是含维生素E比较多的蔬菜。所以昆明生产许可证代办人员提醒大家想要补充维生素E，饮食上一定要均衡，不能挑食，要多吃蔬菜。

  三、水果类
  昆明生产许可证代办人员指出，在众多水果中，香蕉、凤梨、番茄、柠檬都是含有较多维生素E的水果，其中柠檬所含有的维生素c以及维生素E的含量较高，而维生素c能够让人的皮肤变得更加光滑，是较为理想的一种美容养颜的食品。除此以外，所含有的维生素E可以起到不错的抗氧化效果。两者搭配，既能够帮助身体补充营养，同时还能够祛除体内的毒素。

  除了以上食物之外，还可以搭配汤臣倍健维生素E软胶囊强化补充，补充效果更佳。所采用的维生素E的生物活性比合成维生素E更好，在人体中的代谢也更高。现在市场上许多生产商为了有更多的利润空间，原料上采用的都是合成维生素E，但是汤臣倍健则近乎苛刻地采用一套原料审核制度，精选从美国进口的大豆、葵花籽，从中萃取出高品质的维生素E。汤臣倍健维生素E软胶囊每粒含有α-生育酚104.9mg，每日仅需一粒，即可满足人体所需，所以十分值得推荐。昆明生产许可证代办公司表示，想要有效补充维生素E，除了通过饮食补充之外，试试吃点汤臣倍健维生素E软胶囊也是一个不错的选择哦！